Большое количество заболеваний приобретаются на работе
Трудно найти более спокойную и размеренную работу, чем офисные посиделки за компьютером. Однако в данном вопросе все не так просто, как кажется на первый взгляд. После ряда медицинских исследований и опросов большого количества респондентов, ученые доказали, что офисная работа может стать причиной целого ряда заболеваний.
Основные проблемные зоны
Наиболее уязвимыми местами при работе в офисе ученные назвали позвоночник, глаза и ноги. Чаще всего у сотрудников указанного типа возникаю проблемы со зрением. Причиной является то, что при работе за компьютером, например, при составлении резюме для устройства на работу, количество морганий за минут составляет 6-8 раз, тогда как в нормальных условиях этот показатель составляет 20 раз. Кроме того могут возникнуть проблемы четкостью зрения из-за регулярного чтения с экрана на одном и том же расстоянии.
Постоянное сидение с опущенной головой и неправильная осанка становятся причиной искривления позвоночника, что может привести к боли в шейном, поясничном отделах или по всей длине. Ноги же чаще всего болят из-за застоя крови из-за многочасовой сидячей работы.
Рекомендации для улучшения ситуации
Чтобы избежать проблем с глазами при открытии кадрового агентства, врачи рекомендуют чаще моргать. Кроме того, каждые 20 минут необходимо прерывать работу, отводить взгляд от компьютера и устремлять его на разные расстояния. Также можно проделать несколько вращений глазными яблоками в закрытом состоянии. Но ни в коем случае не стоит тереть глаза руками, чтобы избежать инфекций.
Во избежание болей в шее нужно периодически наклонять голову в разные стороны, не забрасывая ее назад. Проблемы со спиной решаются правильным сидением за столом, небольшими выпрямлениями и плечевыми разминками каждые полчаса. Отдельно стоит заняться общим укреплением мышц спины и пресса. А застой крови в ногах, способный перерасти в варикоз, можно убрать регулярными пешими прогулками и ежедневной 10-минутной зарядкой.
По сути, если внимательно следить за своим самочувствием на работе, можно вовремя заметить признаки проблемы и направить все силы на ее искоренение.
Начните поиски информации с главной страницы блога WorkTips.ru.
Ваш комментарий ↓
Читайте WorkTips.ruс помощью RSS-ленты
01.10.2013
Ни одна работа не может дать полной гарантии сохранности здоровья, да и времени мы на работе проводим почти треть жизни, это очень много. В любом случае, в наших силах сделать так, чтобы вредные воздействия были минимальными.
01.10.2013
Работа в офисе за компьютером точно не прибавляет здоровья, со временем может начать болеть спина, суставы, упасть зрение и.т.п, но если делать перерыв на разминку и зарядку для глаз, то всего этого можно избежать.
01.10.2013
Не так давно, общался с знаком врачом-нейрохирургом: основная часть людей идущих на операцию по удалению межпозвоночных грыж, работники офиса. Долгое сидение на стуле приводит не только к искривлению позвоночника — основная нагрузка переходит на позвонки поясничного отдела, что приводит к возникновению грыжы. Поэтому нужно возвращать производственную гимнастику, а не петь корпаративные гимны
01.10.2013
Очень полезные советы, только как постоянно помнить о том, что нужно моргать? А если рабочий процесс связан с этапами, ограниченными временем, то для зарядки или разминки вряд ли найдется место.